Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Комплекс я списала у Рейчел Брайс на Datura Online
Записульки могут быть не совсем понятны, я попробую наделать скриншотов.

1. Встать, вытянуться макушкой, заземлиться, несколько вдохов-выдохов: на вдохе грудь от пупка, выдох через низ живота.

2. Полный выдох - на вдохе поднять руки через стороны, сцепить над головой ладонями вверх, плечи (лопатки) опустить вниз - 3 цикла дыхания в такой позе, затем попробовать отвести локти за голову - еще 3 цикла.


читать дальше

@темы: растяжка, спина, упражнения