• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
16:50 

Варианты чоли-топов для tribal - вид сзади

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Вот утащила из ВК, нам полезно ))


@темы: костюмы

14:29 

Занятие tribal завтра

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Завтра занимаемся, тянемся и вспоминаем\учим связки к Thunder

Кто придёт?



Будут:
Реза
Леони
Гло
Кэта
Сех
Андреас
Сакура

Под вопросом
Ноэль

@темы: занятия

10:04 

Занятие сегодня

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Итак, сегодня мы снова собираемся на Дмитровской потанцевать и поработать технику.
Кто будет?
Если что, встреча в 20:30, да.

А еще сегодня праздник, поэтому вкусняшки к чаю и немного потусить )))

Вот мотивирующая женщина с помпонами


Будут:
Ворона
Сехмет
Сакура
Андреас

Под вопросом:
Ноэль
Ликс

Не будут
Леони
Реза
Сумире

@темы: занятия

11:23 

Первое занятие в новом году!

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Итак, завтра первое наше занятие в новом году, да еще в новом зале.
Это волнительно... Да и за месяц без трайбла тело поскрипывает, амплитуда куда-то ушла, спина не гнётся, ноженьки не ходят, шимми не чёткие.
Давайте всё вернём, и сделаем лучше!

Кто завтра в деле?
В плане:
1. Базовые упражнения: грудь + бёдра - со сменой темпа работаем чёткость и амплитуду.
2. Растяжка - много растяжки, в начале, в конце, после каждого блока упражнений.
3. Лёгкая связочка для рук - часть нашего (уже готового) номера.

Если нужно, давайте организуем встречу в метро, чтобы никто не потерялся - в 20:30 в центре зала на Дмитровской.

Вот вам Рейчел для мотивации (она мне недавно снилась - точно, знак, что пора танцевать):


Будут:
Ноэль
Ворона
Андреас
Реза

Под вопросом
Сумире
Леони
Ликс
Сакура

@темы: занятия

17:44 

Занятия в феврале - внимание! Смена зала

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Мы возобновляем занятия - теперь у нас новый зал.
Адрес:
Москва, ул.Новодмитровская д.5Ас2, 3 этаж, ком.311.
Проезд:
ст.м.Дмитровская.
Выйдите из метро из стеклянных дверей направо, затем налево по лестнице наверх. Выйдя, сразу поверните налево и идите по ул.Бутырская до первого перекрестка, затем еще раз налево на ул.Новодмитровская, и по ней до самого конца. Перейдите через ж/д переход. Первое здание слева - «Молодая гвардия». Пройдите вдоль него и еще раз поверните налево. Войдите, на КПП предъявите паспорт и с разовым пропуском поднимайтесь на 3-й этаж в комнату 311. От лифта будут указатели.
Внимание! В здании пропускная система! Если вы не носите с собой паспорт, заменить его могут: социальная карта, водительские права, ксерокопия паспорта или даже фотография паспорта на экране мобильного телефона!
Для тех, у кого есть пропуск, соответственно, по пропуску.

Ребята, так как это теперь совсем наш зал, за который мы, всё же, честно продолжаем платить аренду, то систему оплаты немного меняем.
У нас есть абонемент на месяц, Стоит 1200 (это 4 занятия). Отдельные занятия по 350 р.

В ближайший вторник могу забить стрелку и провести тех, кто не знает, где находится наша новая обитель.

@темы: расписание, организационное

12:14 

Доброго дня, кто сегодня придёт?

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
В прошлый раз мы, конечно, с пользой употребили время ))
Но мне грустно вести занятия для 2х человек...


13:16 

Занятия сегодня

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Всем привет!
Кто сегодня собирается потанцевать?


13:26 

Расписание на декабрь 2016

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Привет!
Со мной случилось затмение разума, поэтому расписание на декабрь выглядит так:
Занимаемся 13, 20, 27 декабря
6 декабря занятий нет! - напоминаю об этом ))

Да, отпишитесь, кого интересует вот это мероприятие, плз, организовывать ли выезд: 10й Российский Трайбл Фестиваль
запись создана: 23.11.2016 в 16:13

14:45 

Занятие Bright Tribe сегодня

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Привет!
Сегодня по плану - небольшой комплекс растяжки плеч и верхней части тела (Built: Flexibility for the Upper Body Spotlight), попробуем наложить undulations (верх и низ) на шаги и передевижение, а также верх - на шимми плечами 4/4, низ - на шимми 3/4 вверх.


@темы: занятия

13:36 

Bright Tribe - декабрь

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
В декабре 4 вторника - 6, 13, 20, 27.
По деньгам это выходит около 3780 р. У нас есть 2500 р. и не хватает 1280 рублей.
Зал нужно бронировать сейчас и оплачивать до конца месяца.
Я не бронирую, пока мы не доберём денег.

@темы: деньги

13:32 

Занятие Bright Tribe сегодня

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Занятие сегодня будет, как обычно.
Делаем комплекс для спины и Thunder

13:54 

Занятие Bright Tribe сегодня

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Всем привет!
Занятия, как водится, будут.

Желаю попробовать подоставлять Thunder и поработать медленные комбо. )


@темы: расписание

12:51 

Схема комплекса для растяжки и закачки спины

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Комплекс я списала у Рейчел Брайс на Datura Online
Записульки могут быть не совсем понятны, я попробую наделать скриншотов.

1. Встать, вытянуться макушкой, заземлиться, несколько вдохов-выдохов: на вдохе грудь от пупка, выдох через низ живота.

2. Полный выдох - на вдохе поднять руки через стороны, сцепить над головой ладонями вверх, плечи (лопатки) опустить вниз - 3 цикла дыхания в такой позе, затем попробовать отвести локти за голову - еще 3 цикла.


читать дальше

@темы: растяжка, спина, упражнения

11:54 

Занятие Bright Tribe сегодня

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Всем привет!
Итак, в планах на сегодня - 30-40 минут растяжки и укрепления спины (поясница и верх), раскрытия грудной клетки, немного растяжки передней части бедра. Всё в спокойном темпе.
Немного традиционного шимми - каждое занятие.
Немного движений с поворотами.

В конце занятия - импровизация с выключенным светом :)


@темы: расписание, план занятия

11:10 

Немного всякой всячины ))

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Во-первых - очень рада вчера была видеть столько народу на занятиях )) Давайте, продолжим в том же духе!
Во-вторых, расписание на ноябрь: 1, 8, 15, 22, 29 ноября - 5 занятий
В-третьих, в залах стало как-то холодновато, поэтому одевайтесь потеплее, носочки приносите, болерошечки и т.д.
В четвёртых - в соо в ВК выложен плейлист с песнями, которые вы просили, наслаждайтесь!


@темы: музыка, объявления, расписание

18:55 

Bright Tribe - ноябрь

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Ребята, пора бронировать зал на ноябрь.
Моё финансовое положение никак не поправилось, поэтому по-прежнему - если мы наберём денег ДО начала месяца (те же 4200, видимо), то занятия будут.

@темы: занятия, оплата

13:24 

Занятие Bright Tribe сегодня

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Трям!
Занятие есть. Вероятно, что у нас будут новенькие, тогда поделимся на 2 группы.
Задача - вспомнить наш номер, опять шимми (теперь всегда), потянуться.
Программа тренировки:
1 минута (минимум) каждого из движений:
1. Двойной слайд головой (П, П, Л, Л)
2. Вертикальный подъем плеч в замок
3. Волны руками (локоть-запястье-опустить)
4. Чест-лифт
5. Вертикальные круги грудью
6. Майя/таксим через 1
7. Оми
8. Шаги (по выбору - думаю, квадратик для начала, возможно, усложнение)
9. Шаги + наложение нескольких из движений выше


12:38 

Занятия Bright Tribe - вторники

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Тадам!!!
Завтра занятия есть! С 21:00 до 23:00, улица Правды, внимание - 5 зал!
Приходите, будем вспоминать :) :)


17:01 

Занятия в октябре

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
Дело решено, завтра будет расписание ))

читать дальше
Пора-пора бронировать зал, но мне сцыкотно, потому что не отбивались мы всё лето.
Поэтому скажите, друзья, кто будет ходить? Расписание то же - вторники, 21:00 - 23:00

Программа на ближайшее время следующая:
1. Шимми - отработка по 10-15 минут минимум на каждом занятии (они нам нужны)
2. Волны - тоже нужны в номер
3. Layback - мы попробуем. Получится не сразу. У меня его пока тоже нормального нет. Поэтому в номерах он появится только тогда, когда будет получаться.
4. Растяжка - нам нужна амплитуда, а значит, больше растяжки.

Ну вот как-то так.
запись создана: 23.09.2016 в 12:20

@темы: расписание, занятия

13:35 

Про концерт Чароита

Orlando LouLle
Not for sale. Just for fun/ Подрабатываю натурщицей [я & систер упрлс][извращал и каннибал]
На всякий случай пишу координационный пост.
Место: клуб Точка сборки
Время: приходить можно с 19:00, старт концерта в 20:00

Программа:
Ноэль открывает концерт сольником, Бабочки (Ворона и Реза) - начало 2го отделения.
Если что, то можно подходить к Чароиту и менять всё.

Если прийти к 19:00, то пройти номера можно, Чароит сказал, что им строиться быстро.

Я думаю, я тоже приду, но уже к началу концерта.

@темы: выступления, организационное

Bright Tribe

главная